心はパワフルな道具です。物事を成し遂げる手助けをしてくれますが、また、あなたを惨めにする可能性も持っています。
あなたが感じている気持ちについて考えるとき、それに伴う様々な感情の旋風に巻き込まれるのは簡単です。
悲しみ、怒り、不安を感じているとしたら、その感情が真実だと思い込むことは簡単です。それらは、ある時は真実かもしれませんが、それらすべてが真実ではありません。
と、銀河連合さんは、おっしゃいました。
私たちの心は、とてもパワフルな道具です。
その心の使い方によっては、ネガティブな感情に陥ることもあれば、ポジティブになることもできます。
悲しみ、怒り、不安は、一時的なもので、その感情はすべてが真実ではありません。
本日（R4/7/24）、「あなたの心に打ち克つ💡 2022年7月23日日 オーロラ・レイ銀河連合大使より」を、ご紹介いたします。
オーロラ・レイ 銀河連合大使 プロフィール写真
【オーロラ・レイ銀河連合大使のフェイスブックから】
Conquer Your Mind
あなたの心に打ち克つ💡 2022年7月23日日 オーロラ・レイ銀河連合大使より
心はパワフルな道具です。物事を成し遂げる手助けをしてくれますが、また、あなたを惨めにする可能性も持っています。
あなたが感じている気持ちについて考えるとき、それに伴う様々な感情の旋風に巻き込まれるのは簡単です。
悲しみ、怒り、不安を感じているとしたら、その感情が真実だと思い込むことは簡単です。それらは、ある時は真実かもしれませんが、それらすべてが真実ではありません。
あなたの思考が情緒を引き起こしていることに気づいて、その代わり、感情をコントロールすることを学ぶことができます。
心は自らの意思でさまよう習性があり、今起きていないことや、過去に起きたこと、全く架空のことを、心に投影する傾向が強くあります。
この心の迷いの問題は、私たちはそれを止める方法を知らないので、感情的な苦しみを生み出すことです。また、私たちは、感情が生じたときに、それにどう対処したらよいかもわかりません。
仕事や人間関係で何かうまくいかないとき、あなたは通常、失敗した自分を責めるか、あるいは、人生の一部だと受け入れるか、そのどちらかを衝動的に選択します。
しかし、この種の考え方は、何もポジティブなことにはつながりません。ネガティブな思考のサイクルから抜け出すことができず、気分や行動に悪い影響を与えてしまいます。
私たちは、頭の中で起きていることを、意識的にコントロールすることはできません。それは、私たちが何もしなくても、ただ起きていることなのです。そして、これらの思考は、私たちが行動を起こすまで、意識層を通して伝わっていきます。
しかし、良い知らせは、自分の心を召使いのように使うことも、主人のように使うこともできる、ということです。思考を召使のように使えば使うほど、あなたは人生でより幸せに、よりうまくいくようになります。
あなたの思考は、あなたとは別のものであると考えましょう。
あなたの感情は、あなたの思考の結果であって、現実そのものではないことを、覚えておいてください。その思考を声に出すか、あるいは、心の内面で（つまり秘かに）ささやくかして、それを行動に移す代わりに、思うことを選択することで、怒りや動揺を感じるかどうかを選択することができます。
思考を変えられれば、感じ方を変えることができ、幸せで順調な人生に向かって進むことができます。
私たちの思考は、私たちが完全にコントロールできる唯一のものです。思考はポジティブにもネガティブにもなります。私たちを幸せにも、悲しくもできます。私たちを怒りにも、冷静にもすることができます。ある状況についてどう考えるかで、その状況における私たちの感情と行動が決定されるのです。
あなたは、そのことについてどう考えますか？ポジティブに考えていますか？そのまま受け入れて、自分の人生を歩みますか？それとも、もしこの状況が違う展開になっていたら、何が持てたのか、過去がどう変わっていたのかを考えて、くよくよしますか？
不幸な思考にしがみつくのではなく、自分の心の中で欲していることを選択しましょう。思考を変えることができれば、物事を別の視点から見ることができ、物事に前とは違ったアプローチができるようになります。そして、どんな状況でも良い結果を導くことができます。
何かに、くよくよしているのなら、それは、行動を起こす時です。ここで瞑想が、効力を発揮します。できたかもしれないことをくよくよ考える代わりに、瞑想することで、特定の結果に向かって、気が散ることなく、偏ることなく、すべてを、一度にはっきりと見ることができます。
瞑想は、過去（あるいは現在）に起こったことに対して、恐怖や怒り、悲しみから反応するのではなく、自分自身や他の人々に対する理解に基づいてより良い決断ができるように、今この瞬間に注意を戻すことによって、人生の出来事に対する考え方を、得る手助けになります。
マインドフルネスは、瞑想によって実現される存在の状態です。
マインドフルネスとは、今この瞬間に注意を払い、そこから意識を逸らさないことです。それは、あなたがそれらを裁かないで、あなたの考えや感情に、意識を向けることを可能にします。
マインドフルネスとは、感情的に反応するのではなく、冷静に状況を完全に理解しながら、今この瞬間にフォーカスすることによって、達成される精神状態のことです。
マインドフルネスの実践は、人々がストレスに対処し、他の人々への思いやりを育み、自己認識を高め、より良い決断を下すのに役立つことが分かっています。マインドフルネスによって、あなたは、自分の思考、感情、肉体感覚を十分に認識することができます。
また、記憶力、集中力、創造力、問題解決力、さらには肉体の健康の向上にも、つながるとされています。
マインドフルネス瞑想を通じて、自分の心に打ち克ち、あなた自身とより良い関係を築くことができます。
マインドフルネス状態になると、本来の自分、つまり’マスター’である自分を、確認できるようになります。このハイヤーセルフが存在するようになれば、このマスターだけが、至福の生活へのすべての扉を開いてくれます。マスターバージョンのあなたは、愛、平和、幸福、そして、繁栄を与えてくれるでしょう。
私たちは、あなたを心から愛しています。
私たちは、あなたと共にここにいます。
私たちは、あなたの光の家族です。
私たちは、銀河連合です。
エイ・ホー
オーロラ・レイ
銀河連合大使
以上、です。 （翻訳： 黒川裕司）
マインドフルネス瞑想を通じて、自分の心に打ち克ち、あなた自身とより良い関係を築くことができます。
マインドフルネス状態になると、本来の自分、つまり’マスター’である自分を、確認できるようになります。このハイヤーセルフが存在するようになれば、このマスターだけが、至福の生活へのすべての扉を開いてくれます。マスターバージョンのあなたは、愛、平和、幸福、そして、繁栄を与えてくれるでしょう。
と、銀河連合さんは、おっしゃいました。
マインドフルネス瞑想を学ぶことによって、自分の心に打ち克つことができます。
マインドフルネス瞑想によって、本来の自分、マスターとしての自分、ハイヤーセルフに近づくことができます。
ハイヤーセルフとつながることで、至福の生活への扉が開かれます。
マスターになることで、あなたは、愛、平和、幸福、そして、繁栄を謳歌することができるのです。 （黒川 記）